Газета «Новости медицины и фармации» 18 (514) 2014
Вернуться к номеру
Применение основных методик аппликационного воздействия Ляпко в ходе тренировочного процесса
Авторы: Михайленко Н.В. - научный сотрудник ООО «МЦЦ Ляпко «Валенсия», г. Донецк
Разделы: Справочник специалиста
Версия для печати
Статья опубликована на с. 26 (Мир)
Рост спортивных результатов во многом зависит от эффективного распределения тренировочных и соревновательных нагрузок.
Использование методик аппликационного воздействия Ляпко позволяет значительно интенсифицировать тренировочный процесс путем увеличения адаптационных возможностей организма спортсмена.
Хроническое пребывание в состоянии психологического и физического напряжения, безусловно, губительно воздействует на организм, однако дозированное применение факторов стресса дает положительный результат. Включаются приспособительные механизмы.
В отличие от допингов, искусственно стимулирующих работоспособность организма, методики аппликационного воздействия Ляпко направлены на восстановление и восполнение затраченных при тренировочной нагрузке возможностей, основываясь на раскрытии внутренних резервов организма при помощи полезного тренирующего стресса. Формируется он как рефлекторный ответ организма на множественное игольчатое раздражение, а проявляется местными, сегментарными и общими реакциями.
Рекомендованы три основные методики применения Устройств аппликационных Ляпко (УАЛ) в ходе тренировочного процесса:
- классическая восстановительно–подготовительная методика заключается в аппликационном воздействии «Волшебными лентами Здоровье». При этом задействуется около 90 % тела спортсмена. Рекомендуется 1–2 раза в месяц. Продолжительность 30–90 минут;
- реабилитационная методика применяется после серьезных нагрузок. УАЛ используются на части тела, требующей восстановления. Следует задействовать от 15 до 60 % поверхности тела. Продолжительность 15–50 минут;
- предстартовая методика проводится непосредственно перед соревнованием. Особое внимание уделяется мышцам, на которые будет приходиться максимальная нагрузка. Продолжительность процедуры не более 5–10 минут.
Грамотное сочетание аппликационного воздействия Ляпко в процессе тренировочных нагрузок позволяет максимально использовать тренировочный эффект и интенсифицировать процесс восстановления. Это проявляется общим оздоровительным эффектом, нормализацией работы всех органов и систем, стабилизацией деятельности нервной и иммунной систем организма, повышением выносливости и работоспособности.