Журнал «Почки» Том 7, №3, 2018
Вернуться к номеру
Пам’ятка пацієнту Профілактика розвитку хронічної хвороби нирок
Рубрики: Нефрология
Разделы: Справочник специалиста
Версия для печати
Хронічна хвороба нирок (ХХН) зустрічається в 10–12 % населення, а у віковій групі старше 60 років може сягати 25–35 %. З урахуванням ризиків можливого розвитку ХХН існують профілактичні засоби, що зменшують імовірність виникнення та прогресування ХХН. До них належать такі:
1. Вимірюйте артеріальний тиск при кожному візиті до лікаря та не менше 1 разу на місяць, якщо у вас немає підвищеного тиску, та щонайменше 1 раз на добу, якщо страждаєте від гіпертензії.
2. Підтримуйте систолічний тиск менше за 130 мм рт.ст. та діастолічний менше за 80 мм рт.ст. будь-якими немедикаментозними та лікарськими засобами.
3. Якщо у вас наявна гіпертензія, віддавайте перевагу застосуванню блокаторів рецепторів до ангіо–тензину або інгібіторів ангіотензиперетворюючого ферменту, небівололу, лерканідипіну, торасеміду серед інших антигіпертензивних засобів (тільки за порадою лікаря).
4. Дотримуйтесь фізичної активності принаймні 30 хвилин щодня.
5. Контролюйте масу тіла з підтриманням індексу маси тіла менше за 30.
6. Вживайте стільки рідини на добу, щоб кількість сечі була не меншою за 1 л/добу.
7. Уникайте приміщень, де палять, та намагайтесь не палити самі.
8. Намагайтесь не змішувати під час одного прийому їжі білки та вуглеводи.
9. Візьміть за правило не вечеряти після 18-ї години.
10. Раз на рік здавайте біохімічний та загальний аналізи крові та аналіз сечі.
Дотримуватись цих порад нескладно, складно відновити своє здоров’я та комфортне життя.
Підготував проф. Д. Іванов